Sante

Haleine fraîche

Haleine fraîche

Haleine fraîche

La mauvaise haleine, également appelée halitose est gênante pour soi-même et pour les autres !

Avant tout, voici un simple conseil : consultez un dentiste régulièrement, une à deux fois par an pour des soins éventuels, pour un détartrage régulier et pour prévenir les problèmes bucco-dentaires. Une consultation chez un dentiste peut permettre d’identifier la source de la mauvaise haleine. Des problèmes bucco-dentaires dont on ignore la présence, comme des caries négligées qui évoluent en abcès ou une gingivite (inflammation des gencives), peuvent en être responsables.

Les bactéries présentes sur la langue ou les dents peuvent produire les mauvaises odeurs. Si vous n’avez aucun problème bucco-dentaire, le dentiste peut réaliser un détartrage afin d’éliminer le tartre.

La mauvaise haleine peut être passagère et causée par des problèmes bénins, comme une sinusite, un rhume ou des brûlures d’estomac. Néanmoins, elle n’est pas à traiter à la légère car en plus d’être un facteur de gêne pour vous et votre entourage, elle peut aussi être le symptôme d’une pathologie plus grave comme une insuffisance des reins ou du foie, certains cancers ou un diabète. Il convient donc d’être vigilant en cas de mauvaise haleine persistante.

En tout cas, pour lutter contre la mauvaise haleine passagère, misez sur les herbes aromatiques. Par exemple, le thym est généralement un bon traitement de la mauvaise haleine. L’huile essentielle de thym contient du thymol, un composé aromatique qui permet de réduire la plaque dentaire et de protéger des caries ou de la gingivite pouvant être responsables de la mauvaise haleine.

Faites infuser 5 g de thym séché dans 100 ml d’eau bouillante pendant dix minutes. Laissez refroidir et filtrer ensuite la préparation, Gargarisez à raison de deux à trois fois par jour.

Quelques gouttes d’huile essentielle de thym diluées un verre d’eau à utiliser en rince-bouche donneront aussi de très bons résultats sur la mauvaise haleine.

Le persil frais diminue également la persistance de la mauvaise haleine en capturant certains composés sulfurés qui se forment dans la bouche et dans les intestins, surtout après la consommation d’ail ou d’oignon. De plus, grâce à sa teneur en chlorophylle, le persil est un déodorant naturel pour la bouche. On peut le laisser infuser, refroidir, puis de se gargariser avec la préparation. On peut encore mastiquer un peu de persil frais.

La mauvaise haleine peut être évitée grâce à des gestes simples, tels l’habitude de se brosser les dents et la langue avec une brosse à dents et un tube de dentifrice au moins deux fois par jour après chaque repas (idéalement, matin, midi et soir). Il est recommandé de changer de brosse à dents tous les trois ou quatre mois. La soie dentaire ou fil dentaire est à utiliser une fois par jour pour retirer les aliments coincés entre les dents et éviter ainsi le développement de bactéries.

D’ailleurs, il est recommandé de boire 1,5 à 2 L d’eau par jour pour assurer l’hydratation de la bouche. En fait, la bouche sèche peut être responsable d’une mauvaise haleine et boire de l’eau, ainsi que sucer des bonbons sans sucres ajoutés peut être une bonne alternative puisque cela permet de stimuler la production de salive.

Pelemeni dumplings

Pelemeni dumplings

Attention : la consommation d’alcool, de café ou de tabac est déconseillée en cas de mauvaise haleine ou pour la prévenir… Photo : GrandQuebec.com

 

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