Notre cuisine

Sandwich santé

Sandwich santé

Sandwich santé

N'oubliez pas que chaque choix alimentaire doit être considéré dans le contexte général de l'alimentation et que tous les gras doivent être consommés avec modération.

  • Vous commencez avec un petit pain de blé entier, un bagel, une tortilla, une baguette ou un pain pita.
  • Ajoutez 30 g de viande maigre (1 oz) et de fromage faible en gras.
  • Empilez des légumes jeunes verdures mélangées (concombre tranché finement, tomates, carottes râpées et germes…)
  • Vous pouvez sortir des sentiers battus de fruits frais et de fromage faible en gras au lieu de viande.
  • Utilisez de la margarine molle non hydrogénée au lieu du beurre pour réduire votre apport en gras saturés et en cholestérol tout en rehaussant la saveur et l'apport en oméga-3.

Vous pouvez essayer aussi l'une des tartinades aromatisées suivantes :

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